Palaudu synnytyksestä! Äitiysliikuntakurssi

Kurssilla saat ohjeita lantionpohjan ja keskivartalon harjoitteluun raskauden ja synnytyksen jälkeen, sekä paljon vinkkejä ja harjoitteita siihen, miten lähteä vahvistamaan kehoa turvallisesti synnytyksen jälkeen. Mukana myös tietoa vatsalihasten erkaumasta, sektio- ja episiotomia-arpien hoidosta sekä kehoa huoltavista ja palauttavista harjoitteista.

Kurssin voit ostaa jo loppuraskauden aikana, jolloin voit tutustua etukäteen ensiviikkoina synnytyksen jälkeen tehtäviin harjoitteisiin.

Kurssin sisältö:

  • Kesto 10 vkoa
  • Saat laadukkaat ammattilaisen tekemät ohjeet
  • Uusia materaaleja joka toinen viikko yht. 23 erilaista harjoitusohjelmaa
  • Ryhmän käytössä on myös chat-palvelu, jossa voit keskustella muiden ryhmässä olevien kesken palautumisesta, äitiydestä, harjoitteista ym.
  • Saat käyttöösi Movet Studion treeni- ja hyvinvointisovelluksen, josta löydät kaikki harjoitusohjelmasi. Pystyt seuraamaan edistymistäsi ja tukea arkiaktiivisuuttasi. Näiden lisäksi sovellus sisältää mm. tervetulopaketin, jossa vinkkejä liikunnan oikeaan annosteluun, kuntosali ja kotitreeniohjelman, kohti terveellistä ravitsemusta, rentoutumisharjoituksen sekä venyttelyohjelman. Käy lataamassa Movet Studio sovellus Play-kaupasta tai AppStoresta.

Valmennuskurssin materiaalit saat käyttöösi 180 vrk eli n. 6 kk ostopäivästä ja poistuvat automaattisesti käytöstä sen jälkeen. Movet Studion sovellusta voit käyttää jakson päättymisen jälkeenkin.

 

99,00

Tiedot

Kurssilla saat ohjeita lantionpohjan ja keskivartalon harjoitteluun raskauden ja synnytyksen jälkeen, sekä paljon vinkkejä ja harjoitteita siihen, miten lähteä vahvistamaan kehoa turvallisesti synnytyksen jälkeen. Mukana myös tietoa vatsalihasten erkaumasta, sektio- ja episiotomia-arpien hoidosta sekä kehoa huoltavista ja palauttavista harjoitteista.

Kurssin voit ostaa jo loppuraskauden aikana, jolloin voit tutustua etukäteen ensiviikkoina synnytyksen jälkeen tehtäviin harjoitteisiin.

Kurssi kestää kaikkiaan 10 vkoa. Saat uusia materaaleja joka toinen viikko.  Materiaalit ovat käytössäsi 180 vrk eli n. 6 kk ostopäivästä ja poistuvat automaattisesti käytöstä sen jälkeen.

Kurssin on kehittänyt Äitiysfysioterapeutti Aino Isotalo. Ainolla on jo pitkä kokemus niin liikunnan-  kuin fysioterapian saralla. Hän toimii nykyään kouluttajana Äitiysliikunta-akatemiassa, pitää omaa vastaanottoa Kuopiossa, ohjaa ryhmäliikuntaa ja tekee yksilövalmennusta.

Kurssin on kehittänyt Äitiysfysioterapeutti Aino Isotalo. Ainolla on jo pitkä kokemus niin liikunnan-  kuin fysioterapian saralla. Hän toimii nykyään kouluttajana Äitiysliikunta-akatemiassa, pitää omaa vastaanottoa Kuopiossa, ohjaa ryhmäliikuntaa ja tekee yksilövalmennusta.

Aino Isotalo Äitiysfysioterapeutti

Fysioaino www.naisfeeling.fi

Lisätiedot